वजन घटाने की कहानी: “मैंने हर भोजन में प्रोटीन लिया और 25 किलो वजन कम करने के लिए वजन प्रशिक्षण किया” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

मेरा नाश्ता: 3 अंडे हाफ फ्राई और 1 स्कूप प्रोटीन पानी के साथ

मेरा लंच: 200-250 ग्राम उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट दाल और दही के साथ

मेरा रात का खाना: दाल के साथ 3 अंडे हाफ फ्राई और 1 स्कूप प्रोटीन, और कभी-कभी मैंने दाल के बजाय कढ़ी ली।

प्री-वर्कआउट मील: शुरू में मेरे पास केला और पीनट बटर था, लेकिन हाल ही में मैंने प्री-वर्कआउट ड्रिंक ली है।

कसरत के बाद का भोजन: पानी के साथ 1 स्कूप प्रोटीन

मैं इसमें शामिल होता हूं (आप अपने धोखा के दिनों में क्या खाते हैं): इडली और दोसा

कम कैलोरी वाली रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: उबले हुए चिकन, दाल और दही का मिश्रण

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